Ja. Wir alle wissen, wie wichtig und gesund Sport ist.
Aber wussten Sie, dass sich regelmäßiger Sport auch positiv auf unsere Haare und Haut auswirken kann?
Da es dazu beiträgt, unseren Körper jung und fit zu halten, trägt es auch dazu bei, das Auftreten von Falten auf unserer Haut zu verzögern.
Da das Training auch ein Entgiftungsprozess ist, da wir Schadstoffe aus unserem Körper ausschwitzen und beim Training viel Flüssigkeit zu uns nehmen, reinigt es auch die Poren unserer Haut.
Neben dem Schwitzen verbessert sich auch beim Sport die Sauerstoffversorgung des Körpers, wodurch die Haut zusätzlich gestrafft und flexibel bleibt.
Da Sport und Bewegung Stress abbauen, der sich auf unser Gesicht und unsere Haare auswirkt, können unsere Haut und Haare schöner bleiben, wenn wir es oft machen.
Es bekämpft auch Orangenhaut, also Cellulite, da das Gesamtbild der Haut an unserem Körper durch straffende Übungen straffer und jünger wird.
Auch die Schlafqualität spielt eine große Rolle für unser äußeres Erscheinungsbild, denn je besser wir nachts schlafen, desto weniger Ringe um die Augen usw. Wenn wir tagsüber Sport treiben, sind wir körperlich müde und können leichter einschlafen und es wird erholsamer sein.
Eine besonders wohltuende Sportart für die Haut ist Schwimmen. Das Chlor im Poolwasser wirkt als natürliches Peeling, entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für einen klareren Teint. Darüber hinaus reduziert der Auftrieb des Wassers die Belastung der Gelenke, sodass es sich um eine schonende Aktivität handelt, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Eine weitere Sportart, die die Hautgesundheit verbessern kann, ist Yoga. Die Kombination aus Dehnübungen, tiefer Atmung und Entspannungstechniken im Yoga hilft, Stress abzubauen. Radfahren ist auch ein toller Sport für die Haut. Durch die erhöhte Durchblutung beim Radfahren werden den Hautzellen mehr Sauerstoff und Nährstoffe zugeführt, was zu einem gesunden und strahlenden Aussehen führt. Darüber hinaus können die frische Luft und die Sonneneinstrahlung beim Radfahren im Freien auch den Vitamin-D-Spiegel verbessern, der für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist.
