Igen, mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos és egészséges a sportolás.
De tudtad, hogy a rendszeres sportolás pozitívan hat a hajunkra és bőrünkre is?
Mivel segít megőrizni a testünk fiatalságát és fittségét, hozzájárul ahhoz is, hogy késleltesse a ráncok megjelenését a bőrünkön.
Mivel a testmozgás egy méregtelenítő folyamat – hiszen izzadás közben toxinokat választunk ki a testünkből, és sok folyadékot is iszunk edzés közben – ez segít tisztítani a bőrünk pórusait is.
Az izzadás mellett az edzés javítja a test oxigénellátottságát is, így a bőrünk még feszesebb és rugalmasabb marad.
Mivel a sport és a mozgás csökkenti a stresszt, amely hatással van az arcunkra és a hajunkra, a bőrünk és a hajunk is szebbé válhat, ha rendszeresen végezzük.
A narancsbőr, azaz a cellulit ellen is felveszi a harcot, mivel a bőrünk összképe simábbá és fiatalosabbá válik a feszesítő gyakorlatok révén.
Az alvás minősége is fontos szerepet játszik a külsőnkben, mert minél jobban alszunk éjszaka, annál kevesebb lesz a szem alatti karikánk stb. Ha napközben sportolunk, fizikailag elfáradunk, könnyebben elalszunk, és pihentetőbb lesz az alvásunk.
Különösen jótékony sportág a bőr számára az úszás. A medence vízében lévő klór természetes hámló hatású, eltávolítja az elhalt bőrsejteket és tisztább arcszínt biztosít. Emellett a víz felhajtóereje csökkenti az ízületek terhelését, így egy kímélő mozgásformáról van szó, amely minden korosztály számára alkalmas.
Egy másik sport, amely javíthatja a bőr egészségét, a jóga. A nyújtógyakorlatok, a mély légzés és a relaxációs technikák kombinációja segít a stressz csökkentésében.
A kerékpározás is nagyszerű sport a bőr számára. A kerékpározás közbeni fokozott vérkeringés több oxigént és tápanyagot juttat a bőrsejtekhez, így egészségesebb és ragyogóbb megjelenést eredményez.
Ezeken kívül a friss levegő és a napfény, amely a szabadtéri kerékpározás közben ér minket, javíthatja a D-vitamin szintet, amely elengedhetetlen a bőr egészségéhez.
